http://cleanday.mylivepage.comhttp://cleanday.mylivepage.comrobot :: MyLivePagehttp://common.mylivepage.net/global/avatar_professional_male.pnghttp://cleanday.mylivepage.comrobot :: MyLivePage其它60http://cleanday.mylivepage.com/forum/1907/2238/%E9%A3%AF%E5%BE%8C%E4%B8%8D%E8%83%BD%E7%AB%8B%E5%88%BB%E5%90%83%E6%B0%B4%E6%9E%9C<p>飯後不能立刻吃水果<br />在我們日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白質等，而這些食物在胃裡的滯留時間大致為︰糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時。<br /><br />當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在華氏104度高溫之下腐敗<a href="http://meshowfashion.spaces.live.com/">.</a><br /><br />水果的主要成份是果糖，在胃內的高溫下產生發酵回應甚至腐敗變化，會生成酒精及毒素，出現脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。<br /><br />水果中還含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內後，經胃內的細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的菜蔬中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。<br /><br />吃水果四點注意事項︰<br /><br />1.水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。<br /><br />2.水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。<br /><br />3.許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。<br /><br />4.而兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的&ldquo;脾胃虛寒&rdquo;體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果。</p>全体09 Oct 09 08:40:30 GMThttp://cleanday.mylivepage.com/forum/1907/2238/%E9%A3%AF%E5%BE%8C%E4%B8%8D%E8%83%BD%E7%AB%8B%E5%88%BB%E5%90%83%E6%B0%B4%E6%9E%9Chttp://cleanday.mylivepage.com/blog/1746/8340/%E8%A5%BF%E9%A4%90%E5%96%9D%E9%85%92%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95<p>飲食禮儀:西餐喝酒的方法<br />&nbsp;用三根手指輕握杯腳</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 酒類服務通常是由服務生負責將少量酒倒入酒杯中，讓客人鑑別一下品性是否有誤。只須把它當成一種形式，喝一小口並回答Good。接著，侍者會來倒酒，這時，不要動手去拿酒杯，而應把酒杯放在桌上由侍者去倒。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 正確的握標姿勢是用手指輕握杯腳。為避免手的溫度使酒溫增高，應用大拇指、中指和食指握住杯腳<a href="http://saleishashun.spaces.live.com/" target="_self" title=",">，</a>小指放在杯子的底台固定。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 喝酒的方法</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 喝酒時絕對不能吸著喝，而是傾斜酒杯，像是將酒放在舌頭上似的喝。輕輕搖動酒杯讓酒與空氣接觸以增加酒味的醇香，但不要猛烈搖晃杯子。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 此外，一飲而勁邊喝邊透過洒杯看人、拿著酒杯邊說話邊喝酒、吃東西時喝酒、口紅印在酒杯沿上等，都是失禮的行為。不要用手指擦杯沿上的口紅印，用面巾紙擦較好。</p><p>&nbsp;</p>全体14 Apr 09 07:42:58 GMThttp://cleanday.mylivepage.com/blog/1746/8340/%E8%A5%BF%E9%A4%90%E5%96%9D%E9%85%92%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95